Príroda je náš evolučný domov
Erich Fromm zaviedol pojem Biofília - láska k životu a ku všetkému živému.
Historicky a evolučne nám je pobyt v prírode omnoho bližší, ako pobyt v mestskom prostredí. Za 7 miliónov rokov našej histórie sme 99,99% času trávili v prírode. V dnešnom svete sú zelené plochy nahrádzané mestskými aglomeráciami, preplnenými mestami, hranatými sivými budovami, umelými materiálmi, hlučným a znečisteným prostredím. Tieto extrémne a rýchle zmeny vytvárajú tlak na naše telo a na našu myseľ.
Narastá úzkosť a depresie, zvyšuje sa stres, syndróm vyhorenia, civilizačné a chronické ochorenia neustále pribúdajú.
Pojem Shinrin-yoku zaviedol v Japonsku v roku 1982 vtedajší minister poľnohospodárstva, lesníctva a rybolovu Tomohide Akyiama s cieľom nabádať mimoriadne tvrdo pracujúcich Japoncov, aby trávili viac času v lese. V tomto období Japonsko spustilo národný program, pričom zámerom bolo priviesť ľudí k tomu, aby navštevovali lesy v prospech svojho zdravia a pohody.
V roku 1990 sa začal prvý vedecký výskum pôsobenia lesného prostredia na ľudské zdravie. Rozsiahle štúdie preukázali liečivé účinky na fyzické a psychické zdravie človeka, keď sa vďaka technickému pokroku začali robiť presnejšie merania činnosti mozgu a autonómneho nervového systému.
- Lesný kúpeľ prináša preukázateľné zmiernenie úzkostí a depresií
- Krvné testy po lesnom kúpeli dokazujú pokles hladiny cukru v krvi
- Lesný kúpeľ zmierňuje stres a prináša stav uvoľnenia
- Dochádza k poklesu produkcie stresových hormónov kortizolu a adrenalínu
- Narastá produkcia hormónu DHEA tzv. hormónu spokojnosti a šťastia
- Aktivuje sa parasympatický nervový systém a potláča aktivitu sympatického nervového systému
- Lesný kúpeľ zlepšuje z dôvodu poklesu stresu kvalitu spánku
- Lesný kúpeľ zlepšuje náladu a celkové psychické nastavenie
- Znižuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a je prevenciou kardiovaskulárnych ochorení
- Po 2 hod. lesnom kúpeli vzrastie počet prirodzených zabijačských buniek - tzv NK buniek o 50% a ich aktivita až o 53% - u ľudí s vyšším počtom a aktivitou NK buniek sa objavuje nižší výskyt rakovinových ochorení.
K charakteristickým prvkom lesného kúpeľa patrí spomalenie, všímavosť, dýchanie, zastavenie, pomalosť, ticho, meditácia, posilnenie zmyslov, vedomé vnímanie, láskavosť a vďačnosť. Obsah programov zahŕňa dychové cvičenia, jógu, chôdzu, aromaterapiu a iné rekreačné aktivity zamerané na relaxáciu.
Spojenie sa so sebou samým a so zvukmi prírody nám pomáha vrátiť sa do svojho vnútra. Lepšie tvoríme, premýšlame, oddychujeme a regenerujeme. Postupne sa nám spomaľuje dych, klesá srdcová frekvencia, krvný tlak, metabolizmus a produkcia stresových hormónov. Počúvanie zvukov prírody pomáha pri relaxe a koncentrácií, zlepšuje naše kognitívne schopnosti a znižuje únavu.
Pre koho je lesný kúpeľ vhodný? Pre nás všetkých - jednotlivcov, skupiny, ľudí v pomáhajúcich profesiách, preťažených ľudí a každého, kto potrebuje nastoliť v sebe pocit rovnováhy a zdravia. Je skvelou alternatívou ako team buildingová aktivita na posilnenie medziľudských vzťahov, pre seniorov s nedostatkom podnetov, ale aj pre deti, ktoré majú problémy s poruchou pozornosti a potrebujú stíšenie, spomalenie a podporu vzťahových väzieb.
Lesný kúpeľ trvá cca 2,5-3 hod. a nie je fyzicky náročný.
Ak cítiš volanie vydať sa na túto liečivú cestu, rada Ťa/vás budem sprevádzať.
Príspevok za výmenu energie je vo výške 100€ - jednotlivec, skupina do 10 osôb.
Budem sa tešiť na spoločne strávený čas v prostredí nášho domova.
Ro
